Вы здесь: Главная » Как привязать мужчину навсегда словами

Как привязать мужчину навсегда словами

Закрыть ... [X]

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Согласно данным медицинской статистики, от депрессии страдает каждый пятый житель России, причем женщины – примерно в два раза чаще мужчин. А вопрос как избавиться от депрессии самостоятельно все чаще задает молодое поколение. Если еще десятилетие назад депрессия считалась патологией преимущественно пожилого возраста, то сейчас чаще всего с жалобами на подобное состояние к специалистам обращаются люди 25 – 40 лет.

По прогнозам медиков, к 2020 году число диагнозов “депрессия” может превысить совокупность всех зарегистрированных случаев онкологических и сердечнососудистых заболеваний, и уже сейчас по степени опасности депрессивное состояние нисколько не уступает этим смертельно опасным недугам, поскольку становится причиной более 60% самоубийств.

Отчего возникает депрессия?

Избавляемся от сильной депрессии

Ученые до сих пор спорят, стоит ли признавать депрессию серьезным заболеванием, или это просто блажь, желание привлечь к себе внимание. Ведь настоящая, классическая депрессия, известная науке уже более ста лет – это тяжелое психическое расстройство, одна из форм маниакально-депрессивного психоза. Но подобный диагноз ставят не более чем 2 – 3 процентам пациентов с такими расстройствами. Тем не менее, проблема депрессии стоит довольно остро и требует к себе внимания, раз встречается настолько часто. И характер ее не столько медицинский, сколько психологический, а значит, можно попытаться справиться и без помощи врачей.

Перед тем как избавиться от депрессии нужно знать её причину. Что мы привыкли называть депрессией? Чаще всего – затянувшееся на недели и месяцы плохое настроение. Причин депрессивных расстройств довольно много и у каждого они свои. Для одних это остро воздействующий психотравмирующий фактор, с которым человек не в состоянии справиться, например, смерть близких, развод, потеря источника средств к существованию. Для других – длительная стрессовая ситуация – проблемы в семье или на работе, неурядицы в личной жизни, болезнь кого-то из близких и т. д.

Как избавиться и вылечить депрессию самостоятельно в домашних условиях?

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Каждый из нас реагирует на стресс по-разному. Один мобилизует психические ресурсы своего организма, осознавая, что надеяться стоит только на себя. Другой – складывает руки и впадает в уныние. Словом, все зависит от желания самого человека разрешить ситуацию. И если такое желание есть, то найдутся и возможности. Итак, что поможет справиться с затянувшимся стрессом, переходящим в депрессию?

Избавляемся от сильной депрессии

Как говорят опытные психологи, если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней, и тогда увидишь возможный выход, а то и не один. Например, стресс вызван семейной драмой – разводом или внезапным уходом супруга из семьи. Конечно, такое мало кому удается пережить легко. Как лучше поступить, чтобы стресс не перерос в тяжелую депрессию? Вот что советуют оптимисты.

  • Прежде всего, не замыкайтесь в себе. Общайтесь с друзьями, с родными, сходите к психологу или психотерапевту, заводите новые знакомства. Словом, окружите себя людьми, которые готовы вам помочь.
  • Не отказывайте в заботе своим близким. Подумайте о тех, кому в данной ситуации еще хуже. Если у вас есть дети, представьте, что чувствуют они. Поэтому меньше концентрируйтесь на собственных переживаниях и больше старайтесь помогать пережить стресс близким.
  • Не переставайте следить за собой. Не давайте лишнего повода покинувшему вас супругу убедиться в том, что вам без него плохо.
  • Порадуйте себя чем-нибудь. Посмотрите фильм, который хотели увидеть, да так и не собрались, купите обновку, в которой раньше себе отказывали, а если возможности позволяют – возьмите отпуск и съездите отдохнуть.
  • Взгляните на ситуацию с другой стороны. Пусть это будет жизненный урок, который вы пережили, как привязать мужчину навсегда словами усвоили и оставили в прошлом. А впереди вас ждет новая и интересная жизнь.

С острыми стрессами различного происхождения сталкивается на протяжении жизни каждый из нас. И только от собственного поведения и самообладания зависит длительность стрессового периода и возможность его перехода в депрессию, которая потребует уже медицинской помощи.

Польза от физического труда

Как ни странно, справиться с депрессией помогает физический труд. И дело не только в переключении внимания и отвлечении от своих переживаний. Любая мышечная активность способствует выбросу в кровь гормонов счастья – эндорфинов, сходных по химическому строению с антидепрессантами. Поэтому, в трудный жизненный период большую пользу вам принесет работа на приусадебном участке. К тому же – это труд на благо семьи. Не случайно жители сел намного реже страдают от депрессий, чем горожане.

Чем еще можно занять себя, если, например, нет дачи? Сделайте генеральную уборку, затейте ремонт в квартире, займитесь спортом, наконец.

Благотворительность

Концентрируясь на собственных переживаниях, можно долго страдать и представлять себя самым несчастным человеком на свете. Но ведь есть и те, кому на самом деле хуже, чем вам, и кто нуждается в вашей помощи. Это инвалиды, обитатели детских домов и домов престарелых, умирающие в хосписах, бездомные животные и т. д. Оглянитесь вокруг, возможно рядом с вами живет одинокий сосед-пенсионер. Примите посильное участие в его жизни и жизни тех, кому вы можете помочь, и ваши невзгоды не покажутся вам такими уж тупиковыми. Помогая другим, поможете и себе.

Смена деятельности

избавиться от депрессии самостоятельно

Смена деятельности – очень хороший метод чтобы избавиться от депрессии. Нередко депрессионное состояние вызывается затянувшимся стрессом, которому не видно конца и края, и вы ощущаете себя белкой в колесе повседневной рутины. Например, в такой ситуации оказываются люди, работающие на нелюбимой работе, которая не приносим ни морального, ни, часто, материального удовлетворения. Зачастую человек, оказавшийся в таком положении, считает его безвыходным, смиряется с судьбой и боится сделать хоть что-то, чтобы ее изменить. Из-за страха потерять то, что имеет. Но стоит ли тратить жизнь на нелюбимое дело, не имеющее никаких перспектив? Ведь можно так и маяться постоянно, не замечая очевидных возможностей изменить что-то в жизни к лучшему.

Если не нравится то, чем вы вынуждены заниматься на работе, почему бы не попытаться работу сменить? Или расширить свои перспективы, окончив курсы дополнительного образования, которых сейчас, если поискать, в избытке и на любой вкус? А может быть настало время начать свой бизнес?

Хобби

У вас есть хобби? К сожалению, многие отказывают себе в том, чтобы уделять время своему увлечению. В угоду работе, например, или семье. А это, как ни странно, обедняет людей, лишает их отдушины, превращая жизнь в безрадостную рутину. Нужна ли вам и вашей семье такая жертва? Задумайтесь, может стоит вернуться к тому, чему вы с радостью уделяли время в былые времена?

Найдите возможность для занятий своим хобби, поскольку увлеченному человеку не страшны никакие депрессии.

Избавление от депрессии

Искусство

Оно, как известно, имеет целительную силу. Поэтому не забывайте о музыке, театре, живописи, кино, литературе. Посещайте выставки, библиотеки, концертные залы, музеи. Искусство вдохнет в вас позитивную энергию и прибавит сил, чтобы найти верное направление для изменения жизни к лучшему.

Обновление гардероба и своего внешнего облика

Для женщин, страдающих от депрессий, обновление гардероба и посещение салонов – лучшее лекарство, просто бальзам на исстрадавшуюся душу. Не забывайте об этом. А также о том, насколько приятно делать подарки своим близким.

Восстанавливаем деятельность организма

Если депрессия дала о себе знать бессонницей, плохим аппетитом и другими проявлениями телесных хворей, пройдите медицинское обследование. В случае недомоганий, вызванных нервным перенапряжением, врач выпишет вам успокоительные средства, антидепрессанты и другие фармпрепараты. Очень полезны при депрессии расслабляющий массаж, йога, групповые психотерапевтические занятия, танцы, плаванье в бассейне. Хорошо помогут избавиться от депрессии - средства народной медицины: настои трав шалфея, мяты, валерианы, мелиссы, пустырника, пиона. Травяные препараты можно принимать как внутрь, так и добавлять в ванны – это способствует здоровому крепкому сну, а значит, скорейшему восстановлению сил и душевного равновесия.

“Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире” Махатма Ганди

Чувство депрессии, когда кажется, что ничего к лучшему изменить уже нельзя, знакомо каждому. Но на сегодняшний день существует множество способов и средств, помогающих пережить это болезненное состояние. Поэтому помните о том, что любая депрессия рано или поздно пройдет, нужно только вовремя обратиться за помощью и дать себе немного времени на восстановление.

Николай Козлов делится советами “как избавиться от депрессии” смотрите видеоролик.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

загрузка...

Похожие записи

Похожие записи


Источник: http://eralady.ru/psycho/lichnost/kak-izbavitsya-ot-depressii-samostoyatelno.html


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Мужчина - Близнецы - характеристика, совместимость Скрап картинки для распечатки

Как привязать мужчину навсегда словами Как привязать мужчину навсегда словами Как привязать мужчину навсегда словами Как привязать мужчину навсегда словами Как привязать мужчину навсегда словами Как привязать мужчину навсегда словами

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ